4 Common Fat Reduction Methods to Try

Fat reduction in Dubai is not something that happens overnight. You need to gear up and work towards achieving the goal step by step. That being said, let us take a look at some of the most common fat reduction methods that you need to try:

1.       Cut down the sugars and the starches – As you cut down the sugar and the starches in your food, you will feel that the level of incessant hunger pangs will automatically go down with each passing day. This way, you will end up consuming less calories than usual. Also, as an after effect, the body will start using the stored fat for energy instead of burning the carbs. The step also lowers the insulin levels and therefore, helps you shed the excess water. This is effective in losing all the water weight in the body.

2.       Increase proteins and vegetable intake – No matter when you eat in the day, make sure that you increase the proteins and the vegetable intake in your meals. For instance, you can take your pick from red meat, pork, lamb, chicken, fish and seafood, eggs etc., when it comes to proteins. As for the veggies, you can increase your intake of green leafy vegetables, broccoli, tomatoes, brussels sprouts etc.

3.       Do some exercises at a fixed time – Are you an early riser or like to stay up late at night? In either case, you can indulge in some exercise, which will help you lose weight steadily. Alternatively, you can also go to the gym a few times in the week, get trained and prevent your metabolism from getting slow.

4.       Network with others – Nothing works as good as several people working towards the same goal. Hence, if you can, make it a point to become friends with people who are also trying to lose weight as you are. This way, you can all keep a track of each other’s workout and eating routines and at the end of the day, compare the weight loss/fitness goals!!

These are some of the most common points for reducing fat. Alternatively, you can also opt for several clinics that offer these services at the best possible price range.

5 Facts You Should Know Before Opting Laser Hair Removal Treatment

Looking pretty is not easy and especially when it comes to getting unwanted hair every few weeks. The entire process can be painful, annoying and cost you a bomb, if you see the accumulated costs. This is where laser treatmentin San Antonio and elsewhere, is a savior. It is one of the easiest methods of removing your hair permanently. Here are some facts that you need to know before opting for the treatment:

1.  Light Destroys the Hair – You read this right! During the process of laser hair removal, the beams of highly concentrated light is directed into the hair follicles. This is when the pigments in the follicles start absorbing the light and thereafter, the hair gets destroyed. It works best for removing hair from areas such as the arm, leg, face, bikini line etc. 

2.Avoid the Sun – Yes, you do need to avoid sun exposure, sun bathing before and after your treatment starts. Also, if you have a tan, then you have to wait until your tan is gone to start the treatment or to get benefits from it. This is also the reason why many people choose fall or winter season for treatment.  

3. Shave Your Hair Beforehand – There is no need to go with your full-grown hair to clinic for hair removal, because while taking laser treatment the hair may cause irritation to you. Also, it may result in the disgusting burning smell of the hair. Don’t visit if you had the waxing done recently. The laser treatment targets the pigment of hair follicle; hence follicles should be present there. The best thing recommended is to shave your hair one day before your appointment. 

4. Be Patient – You will not get silky smooth skin soon after the first session, you will have to be patient for this. However, you may start observing results in two sessions so that is great for starter! 

5. You might need to change your beauty products – You should use oil-based moisturizers as an aftercare step as your skin may start getting drier after the treatment. Avoid using scrubs, chemical peel-offs, deodorants, perfumes and makeup before and after it. If at all you want to use any cosmetics or beauty products immediately after the treatment, consult the dermatologist or the skin specialist to recommend some of the best products on the market. 

These are some of the facts that you need to know about laser hair removal treatment. All you need to do is make it a point to choose the best skin clinic and you’ll be good to go as they will provide the highest quality services. Cheers!!  

4 Winter Care Mistakes You Need to Stop Making

When the weather is cold, the skin problems become manifold. Think of chapped skin, dry and itchy skin, flakes etc. But there are certain winter care mistakes, which are to be blamed instead of the weather. Let us take a look at some of the common winter care mistakes that you need to stop making right away:

1.       Using the same skincare products – The rule of the thumb is to switch to winter-special products during the time of the year. Switch to milder products, which will have less of harsh chemicals and more of gentle ones so that it helps keep your skin looking young and healthy. It is also important to choose the product according to your skin type to derive maximum benefits.

2.       Skipping exfoliation – You may feel that there is no need to exfoliate during winters due to the outside dry patches on the skin. But trust us, exfoliation can make it only better. What you can opt for here is a gentler scrub or go ahead and make yourself a scrub. Don’t overdo it though, about once a week of scrubbing in the entire week may suffice. It will clear the dead skin cells to build upon the skin, making it look flaky and dull.

3.       Ditching sunscreen – The days will be shorter during winter. But this doesn’t mean that you can skip the routine of applying sunscreen and stepping out. This is because your skin can also get sunburned during outdoor activities such as skiing, snowboarding, skating and so on and so forth because the snow will reflect the sunlight.

4.       Not paying attention to hands and feet – Both your hands and your feet can become dry, dull and flaky during the winter months, even if you cover them with woolens. You need to ensure that you use a special hands/foot cream to moisturize them properly in these months. It is also important to keep reapplying the moisturizers from time to time. The same goes for your lips, which needs constant moisturizing so that they do not end up being chapped or cracked all the time!!

These are some of the mistakes that you may be making during the winter months. Now that you are aware of them, make it a point to pay attention and work towards having beautiful skin!! For more write-ups on topics such as skin whitening UAE, keep watching this space. 

تجاعيد سابقة لأوانها؟ هذه بعض الأسباب وراء ذلك

التجاعيد والخطوط الدقيقة هي علامات للشيخوخة. لكن بعض الناس يُعانون منها في الثلاثينيات أيضاً. فأين عامل العمر من ذلك؟ يُمكن أن تعود هذه التجاعيد المُبكرة إلى العديد من الأسباب، والتي تشمل على سبيل المثال لا الحصر التالي:

·         طريقة نومك - هل تنامين على معدتك؟ قد يكون وضعك المُفضل أثناء النوم، ولكن يترتب عليه الكثير من الأمور! النوم على المعدة يعمل على تسريع علامات الشيخوخة، وبالتالي تحتاجين إلى النوم على ظهرك وسوف تستيقظين كل صباح بدون تجاعيد.

·         الوجبات الخفيفة المليئة بالسكريات - هل تتناولين الكثير من الطعام الذي يحتوي على السكر ومُنخفض في المواد الغذائية الأخرى؟ هذا يُمكن أن يكون السبب وراء العديد من المُشكلات على المدى الطويل لأن السكريات تؤدي إلى الشيخوخة المُبكرة. توازن نظامك الغذائي مع ما يكفي من الخضروات والفواكه المليئة بمضادات الأكيدة سوف يُساعدك على الحفاظ على شبابك وإشراقة وجهك وسوف يجعله ناعم ونضر. في نفس الوقت، عليكِ تجنُب الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بكِ لإنها تؤدي أيضاً إلى زيادة مستوى السكر في الجسم.

·         عدم وضع واقي الشمس بإنتظام - هل تنسي وضع واقي الشمس أو تستخدمينه في الأيام المُشمسة فقط؟ هذا أمر خاطئ لأن الشمس يُمكنها أن تُدمر بشرتك أكثر من أي شيء آخر. ومن ثَم ، عليكِ بوضع واقي الشمس كل يوم بمُعامل حماية ١٥ أو أكثر.

·         عدم تناول كمية كافية من الماء - من أهم النصائح التي يُمكنك إتباعها لمنع التجاعيد في الظهور هو تناول حوالي ٨ - ١٠ أكواب من الماء يومياً أو أكثر. هذا سوف يُبقي جسمك رطب وسوف يجعلكِ تحتفظين بشبابك لفترة أطول بعيداً عن الجفاف. وبالتالي سوف تكون بشرتكِ أكثر نعومة وليونة وبدون خطوط رفيعة.

·         تلوث البيئة - أين تعيشين في المدينة؟ هل يوجد الكثير من التلوث؟ إذا كانت إجابتكِ نعم، فمن المُحتمل أن التلوث هو السبب في تجاعيد بشرتكِ إلى حد كبير. لا يُمكنكِ فعل الكثير حيال ذلك، ولكن يُمكنك المضي قُدماً من خلال حماية بشرتكِ من التعرض للتلف عن طريق تجنُب المناطق المُلوثة أو تغطية وجهكِ على الأقل في المناطق ذات المستويات العالية من الضباب الدُخاني.

هذه بعض الأسباب التي تُسبب الشيخوخة المُبكرة، والتي يُمكن تجنُبها إلى حد كبير من خلال علاج البوتوكس في البحرين أو في أي مكان آخر. للمزيد من هذه المعلومات المُفيدة، إحتفظي بعلامة تبويب على هذه المساحة!!!!

٥ نصائح للحصول على أقصى إستفادة من علاج البوتوكس في قطر

مكنكِ تسميتها تجاعيد أو خطوط الإبتسامة أو أي شيء آخر، فهي جزء لا يتجزأ من عملية الشيخوخة. وبغض النظر عن عدد الكريمات أو العلاجات المنزلية التي تعتمدين عليها، فلن تحصلين على نتائج ملموسة قريبة من علاج البوتوكس في قطر أو أي مكان آخر لحل هذه المشكلة. فإذا كنتِ تفكرين في الخضوع للعلاج، إليك بعض النصائح التي سوف تُساعدكِ بشكل رائع: 

١. حجز إستشارة هو المفتاح - عليكِ اللجوء إلى إستشارة أفضل عيادة للبوتوكس قريبة منكِ، والتي يتواجد بها فريق من أطباء التجميل المُسجلين وذوي الخبرة. سيضمن ذلك لكِ تحديد العلاج الأمثل والمظهر الطبيعي بعد العلاج. 

٢. مُراجعة الأدوية - إذا كنتِ تتناولين حالياً أية أدوية، والتي يُمكن أن تشمل المكملات الغذائية والفيتامينات والعلاجات العُشبية، أو أي أدوية بدون وصفة طبية لهذا الأمر، عليكِ إستشارة الطبيب في ذلك، لأن بعض الأدوية يكون لها تأثير على تدفق الدماء وبالتالي قد يطلُب منكِ الطبيب التخلُص من هذه الأدوية قبل العلاج للحد من آثار الكدمات. 

٣. إتباع التعليمات - عند البدء في علاج البوتوكس، عليكِ إتباع كل التعليمات قبل وبعد العلاج. على سبيل المثال، إذا تم إخبارك بضرورة عدم ممارسة تمرين قوي، فعليكِ إيقافه فوراً. 

٤. تجنُب لمس الوجه - هناك نقطة أخرى يجب إتباعها وهي التوقف عن لمس أو تدليك مكان الحَقن بعد فترة وجيزة من حصولك على العلاج. لأن هذا يُمكن أن ينشُر البوتوكس في مواقع أخرى على الجلد، وبالتالي، يفسد كل التأثير الذي يجب أن يحدُث في المكان المقصود. 

٥. تجنُب المواد الكيميائية - من المُستحسن تجنُب وضع المواد الكيميائية ومُستحضرات التجميل من أي نوع على وجهك لمدة ٢٤ ساعة على الأقل بعد العلاج. كما أنه لابد من تنظيف وجهك بإستخدام غسول الوجه أو المُطهر المُعتدل إذا كنتِ ترغبين في ذلك. وعليكِ إستشارة طبيبك حول أفضل مُنتج في هذه الحالة. 

هذه بعض النقاط الهامة التي تحتاجين إلى أخذها في الإعتبار أثناء الخضوع لعلاج البوتوكس. لمزيد من هذه الكتابات المُميزة، حافظي على وضع علامة تبويب على هذه المساحة. 

مع إقتراب فصل الشتاء - ٦ نصائح لبشرة مُشرقة هذا الموسم

فصل الشتاء وموسم الإجازات في الإنتظار ولكن مع هذا الموسم من المرح تتأثر بشرتك بشكل سلبي. ترغبين في الإستعداد لفصل الشتاء والتأكُد من أن بشرتك تبدو مُشرقة ونضرة دائماً؟ فيما يلي بعض النصائح الخاصة بنا والتي سوف تمنحك بشرة مُشرقة:

١. التنظيف الجيد - أول نصيحة هي تنظيف بشرتك بشكل صحيح على الأقل من ٢- ٣ مرات يومياً. قبل النوم، عليكِ التأكد من توفير التنظيف اللازم أثناء الليل. سيُساعدك إختيار غسول خفيف على مُحاربة الجفاف الزائد، الذي يتسبب فيه فصل الشتاء بشكل أساسي.

٢. التقشير الجيد - تقشير بشرتكِ يُعد أحد العناصر الأساسية للروتين الخاصة بكِ. حيث أنه في فصل الشتاء عليكِ تقشير بشرتكِ مرة واحدة على الأقل أو مرتين في الأسبوع بإستخدام المُنتج المُناسب.

٣. التنغيم - هل تعلمين أن بشرتكِ تميل إلى إفراز المزيد من الزيوت في الشتاء لتعويض الجفاف؟ لذا عليكِ التركيز على تنغيم البشرة في فصل الشتاء، وخاصة إذا كان لديك بشرة دهنية أو مُركبة.

٤. الترطيب - ترطيب بشرتكِ يومياً هو أمر أساسي في فصل الشتاء. إذا كنتِ لا ترغبين في وضع الكريمات الخاصة بفصل الشتاء والتي تتميز بكثافتها. يُمكنكِ إستخدام زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون البِكر الممتاز لترطيب بشرتكِ بشكلِ مثالي.

٥. جلسات تنظيف البشرة - عليكِ الخضوع لجلسات تنظيف البشرة العميقة والتي تعمل على ترطيبها بشكل خاص. يُمكنك الإعتماد على الوصفات المنزلية مثل العسل والحليب، أو إختيار الجلسة المُناسبة في عيادة الجلدية. هذه الجلسات مُفيدة للغاية نظراً لإن أخصائيو الجلدية في العيادة سوف يُساعدونك على تقييم مشكلات بشرتك وتقديم أفضل العلاجات.

٦. حافظي على ترطيب جسدك - عندما تكون بشرتكِ جافة، سوف يفقد جسدك الكثير من الماء. في هذه الحالة، عليكِ الحفاظ على شُرب الماء والسوائل الأخرى بإنتظام. هذا سوف يُحافظ على رطوبة جسدك وجلدك وشعرك أيضاً..

هذه بعض النصائح الأساسية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء والتي ستكون مفيدة للغاية. إذا كنتِ تواجهين المزيد من المشكلات التي تحتاج إلى عناية فورية، عليكِ حجز إستشارة مع إحدى العيادات للعنايةبالبشرة في قطر وبدء العلاج دون تأخير. لمزيد من النصائح حول البشرة ، استمري في مُتابعة هذه المساحة.